白湯がすごいです。
ものすっごいです。
筋肉量は多いのに、基礎代謝が低い私。(159センチ1170kcl)
代謝を上げたいと思って、昨日の夜白湯を飲んでみた。
そしたら、お腹の中からじんわーーーりし始めて、足先までポカポカ
こんなの人生で始めての感覚で、逆に変な感じして寝れなかったくらい
これ、人生変わるかもしれない!!代謝あがって、痩せちゃうんじゃない??
(現在65キロ) そんな予感がしてます
Twitter民も実感!
朝白湯効果なのかはわからんが最近汗はんぱない。いや、割と困るレベルで(笑)でも確実に痩せたぞ〜
— 2_4_8_4 (@nippy_yade) 2016年8月4日
最近、白湯飲んでるんだけど冷え性にならなくなったw
— 二ト口ちゃん (@kenran0928) June 18, 2016
2キロ痩せたしなんか元気w
何が言いたいかというと白湯すごい
2日断食ヨガ白湯の3点攻めしたらめちゃくちゃ痩せた。この調子で不食目指そ˙˚ʚ( 😇 )ɞ˚˙
— ma (@403roselle) June 19, 2016
また2キロ痩せたぞー!白湯効くなぁ♥
— 夜空@Crane game (@yozora3633) June 26, 2016
昨日からヨーグルトか湯豆腐の食事。飲み物は白湯のみ。食事するとリバース。白湯飲むとリバースです。もぅ、飲食するのイヤになる。で、二キロ痩せたよ!腹痛になってよかったことは、これだけ。でも、すぐ戻るんだろうけどね。
— たっきぃ (@ackkiytypea) 2016年7月17日
白湯ダイエットまた始めよ。
— Asamin♡ (@fujimi0610) July 24, 2016
この方法で6㎏痩せたのにNZ行ってリバウンドしたからまずはそのリバウンドした分を戻すため-6㎏からやな。。。💔
この真夏に白湯はきついけど痩せるためだぁ~~😂💪
寝起きと寝る前は白湯飲んで1日500のペットボトルのお茶か水ちゃんと飲んでご飯食べる前は野菜ジュース飲んで夕飯後温めたヨーグルト食べてたら普通に夕飯食べてても4日で2キロ痩せた🤘(間食控えててどうしても食べたいアイス朝ごはんにするインチキしてるけど)
— タム🍜 (@cyg528) September 2, 2016
朝食べる前に絶対腸を綺麗にして、出たら白湯飲んで筋トレし家事して12時くらいにご飯がっつり食べて、6時までには焼いたトマト2個食べて食後1時間以内に太ももの筋トレして夜走るって生活してたらかなり痩せた。でもこれ主婦だからできる生活だよね。
— ぱんきゅん(⍢) (@mi_Uv3v) September 9, 2016
白湯効果 一ヶ月に2~3キロ減って人が多いみたいですね
白湯の効果
私が昨日、寝る前にコップ一杯の白湯を飲んで実感したこと
- 足先がポカポカする
- お腹の中がじんわりあったかい感じ
- お腹を触るとあったかい
- 太ももがあったかい
- 手の指が細くなった
- 全体的に肌が滑らかになった
一回の白湯でこんなに効果がでるものか!と心底びっくりしています。
いつもは、氷のように冷たいお腹・太もも・お尻
白湯を飲んで床についたら、肌が一肌の温度で感動した
ああ、私も人間だったんだなあ、良かった
体温が一度下がると、一年間で9キロ太る
私の筋肉量だと、1400kcalくらいが本来の基礎代謝量
でも、体温が一度下がると代謝が13%落ちるらしい
低体温で、平熱が35℃代の私
13%の基礎代謝の低下で一日に182kcalを無駄に蓄える体になってたらしい。
182って数字も小さいけど、ちりつもで、一年このままだと66430kcal。
一キロの脂肪を燃焼するのに、7200kcalっていわれてるから、基礎代謝ギリギリの食生活を続けてるだけでも、一年間で約9キロも体重kが増える計算に!
でも、本当のとことは9キロじゃ済んでない
大学入った当時、酒飲みまくって一日に2000kcalくらい余裕で摂取していた
1年間で15キロ近く太ったわけだけど、 15キロっていうと、108000kcalのカロリーオーバーが起きてるはず
毎日、2000-1400-182=418kcalのカロリーオーバー
これを1年間続けると、152570kcal!!!! 約21キロの体重増の計算に。 おーーー、
15キロで済んで良かったマジで!!15キロも相当だけど、21キロってやべーぞ
てか、どんな食生活してたんだよ、私
基礎代謝ってマジで大事。体温ってマジで大事。
ダイエット=有酸素、筋トレ ってイメージが強いけど、一番エネルギーを消費する基礎代謝(=内臓の働きで生成されるエネルギー)に注目すべきだと思った。
本当、昨日白湯飲んでみて良かった なんでもっと早く、こんあ当たり前で大事なことに気付かなかったんだろう。。
有酸素運動しても、なかなか体重が落ちずに悩んでたけど、体温上げて、効率のいいダイエットしていこうとおもいます。
これでちょっと痩せる兆しが見えてきたぞ。