どもども、tot0toです。
春ですね〜
冬季鬱がぬけないので、逆立ちはじめました。
逆立ちのメリット
- 脳下垂体からホルモン分泌されストレス軽減ができる！
- 腕を使って全身を支えるため、上半身を鍛えられる！
- 血液と共に酸素が脳に送られ、「頭痛」「憂鬱」「便秘」にも効果的！
逆立ちすると脳に血が行くので、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を抑えることができるらしいっす。試しにやってみたら、確かに頭がスッキリした気がします。
あとは腕〜肩にかけての筋肉をかなりつかうので、二の腕痩せにめっちゃ効果ありそう！！痩せたい。
効果測定方法
- 体重の変化
- ストレス度合いの変化
iPhoneのカメラで脈・ストレス度合いを測れるアプリをみつけたので、定点観測していきたいと思います！
では、次は一週間後に結果報告します〜
