今日の善行は明日の蓄え

コスパだけを考えて生きています。

【ずぼら女子必見】シミやニキビ後に効く!Lシステインの美白効果と摂取方法

10月になりましたね。

夏に浴びた紫外線の影響が出やすいこの季節、最もスキンケアが大事な時期らしい。

 

ずぼら女子の私は、美白と言えば日焼け止めを塗る程度。体の中からの美白なんて考えたこともありませんでした。でもアラサーを迎えたこの秋、初めて美白を意識し始めました。

 

もともと目の下の茶グマがひどく、シミも気になり始め。。。そろそろ美白でもしてみるかと、重い腰をあげたのでございます。

 

とはいえ、ずほらなのでアイクリームを毎日塗ったりはできない。そんな私が注目したのが、Lシステインというサプリメント

 

Lシステインの効果

アミノ酸の一種

・肝臓の効果を高め、肌のターンオーバーを促進する。

・色素沈着を改善

・二日酔いにも効果あり

 

Lシステインの口コミ

腕の関節部分のアトピー跡(色素沈着)の黒ずみが、綺麗に消えてました。

ふと鏡を見て「腕白っ!!」って思った衝撃があります。

体全体の美白には効果がありました。ファンデーションの色が1トーンアップしました。

 

瞳の色が黒から明るい茶色になった

 

Lシステインの摂取方法

・摂取タイミング

時間は定められていませんが、空腹時に飲むと胃痛がする、という口コミが多く見られました。食後に飲むといいそうです。私は、空腹時でも特に問題ありませんでした。

 

・摂取量

1日に500~1500mg

一粒500mgなので、1~3粒を目安に摂取します

 

Lシステインの副作用

メラニンの発生を抑え、色が白くなるので、白髪が増える人が稀にいるそう。

ただ、biotinを一緒に摂取すると、白髪も防げるみたいです。

私もLシステインとbiotinを一緒に購入しました。

 

Lシステインの効果検証

1日目

一週間ごとに写真UPしていきたいと思います〜。

 

 

 

 

 

 

【体験談】飲むだけでむくみが取れるとうさわのサプリを試してみた

夜、仕事が終わるとパンパンに膨れ上がった足

張ってるせいで、屈伸ができない

マッサージをしても、気だるさが全然抜けない

皮膚に近い静脈が青く膨れている

 

座り仕事で、すっかりむくみ足が定着してしまった私の足。

じっとしてると、足が痛くて痛くてしょうがない毎日

 

どうにかしたい!と思って、ググりにググりまくった結果、たどり着いたのが

ナットウキナーゼ!!!

血行を改善するサプリメントとして有名。夜中に猛烈な尿意に襲われるくらいの効果があり、翌朝すっきりした自分の足に出会うことができるらしい。

 

ナットウキナーゼの効果

血栓を溶かす

血液サラサラ

・腸内環境改善

ナットウキナーゼとは、納豆菌に含まれる「酵素」のこと。

この酵素が、血栓を溶かし血液をサラサラにするので、むくみ改善に効果てきめん。

持続時間は12時間ほどと言われてるので、朝/夜に摂取すると毎日効果を感じることができるらしい。

アマゾンの口コミでも、

スッキリ起きれて疲れも残さないのでいいです

毎日寝る前に撮るのが良いです。家族、嫁の両親もみんな血液数値が改善しました。

 

ってことで、早速アマゾンで買ってみました。

今回注文したのは、ナットウキナーゼサプリでベストレラーNO.1をとってるこれ

小林製薬の栄養補助食品 ナットウキナーゼEX 60粒

小林製薬の栄養補助食品 ナットウキナーゼEX 60粒

 

 

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錠剤は、小指の第一関節の半分くらいの大きさ

納豆臭いこともなく、飲みやすい

納豆嫌いの人にもおすすめ

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納豆キナーゼ以外にも、EPADHAも入っていて、とてもお得

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夜寝る1時間ほど前に飲んで、寝るまでに2回トイレに行きました。

前日は友人の結婚式に着物で参加して、史上最強に足がむくんでたにもかかわらず、次の日起きてみると、足のだるさ0!

パンパンだったふくらはぎも一回り小さくなってました。

 

これは、毎日続ける価値がありそう!!いつも太ももの裏に青い血管が浮いてるんですが、それも改善されてました。血行が改善された証なのか・・?

一週間続けてみて、効果検証してみたいと思います。

 

【ストレッチポール】タイ古式マッサージの血止を自宅でやってみた

みなさんご無沙汰してます、

今日は私の大好きなタイ古式マッサージの技「血止」について書いてみます。

血止ってのは、動画の通りで鼠蹊部を圧迫する古式マッサージの技法の一つです。鼠蹊部にある大きな動脈を圧迫することで、血をとめ、解放した時の圧によって血流を良くするものです。老廃物を流したり、冷え性解消に効果的と言われています。

 

足に血がサーーーーーーと流れる感覚がたまらなく快感。他のマッサージにはない技法なので、なかなか受けることができません、

ただ今回、自宅で簡単にストレットポールを使って血止することができました。

鼠蹊部の下に置き1分間、自重をかけます。1分後、一気に離すと、血が勢い良く流れるのがわかります。

 

 

血止後は、足先までポカポカして血流が良くなるのを実感できます。

簡単に自宅でタイ古式を体感できますので、ぜひやってみてくださいね〜。

 

ツバメヤに行くついでに出雲大社に行く、それくらい素敵な居酒屋ツバメヤを紹介させてくださいよろしくお願いします。

出雲大社

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出雲大社です。行ってきました。こういう写真を撮るときにかならず車とか通行人がはいるのは昔から変わらないので、写真のセンスがないということですね。悲しいです。

 

今回は東京から飛行機で出雲縁結び空港(山陰地方の空港名はみんな変わってる)からバスで出雲市駅乗り換えで出雲大社に行ってきました。

 

出雲大社は周りのお店が20時くらいまで空いているので、遅い時間にいっても安心です。肝心の出雲神社の中はポケモンGOは禁止という立て看板と、うさぎの石像がやたらと目に付いたくらいで、大きい神社だなぁという感じでした。

 

荘厳さ、のようなものでいえば伊勢神宮の方が何倍も上なような気がします。 

 

静寂の中町アーケード

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雨避け以外なんの効果もないアーケードです。誰も歩いていませんし、お店がどこもやっていません。街灯も薄暗いため、ここがゾンビ映画のロケ地になったんだよって嘘を疲れてもそのまま信じてしまいそうです。

 

この手の寂れたアーケードって日本全国にありますが、思ったよりも天井も道も綺麗なので、余計不気味に感じます。

 

昼間きたらもう少しお店が空いているんでしょうか。謎です。

 

中町アーケード希望の星ツバメヤ

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一気にdancyuみたいな写真になりました。

あのゾンビ映画に出てきそうなアーケードの中に一筋の光です。僕が見た希望の星です。幸せの青い雲です。

 

出雲市駅周辺はお金があるからなのか、比較的道も綺麗で、観光地の最寄駅だなぁという感じがするんですが、夜になると本当に真っ暗なんです。

 

駅前はポプラとローソンとモスバーガーがあるくらいで、(そうそう駅の中にセブンイレブンがあります)あとは少しだけ居酒屋があるくらいです。

 

駅の反対側には、らんぷの湯という最高の露天風呂がある銭湯がありますが、やはり夜は真っ暗。あとらんぷの湯の駐車場で爆音で洋楽を流してる車がいたので、どこの地方も変わらないなぁと思った次第です。

 

そうそう、ツバメヤの話でしたね。

 

岩ガキ 800円(焼きガキにすることも可)

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はい、最高です。以上です。おわり。

 

と終わってもいいくらい美味しい。夏がメインの岩ガキって失敗するとしょっぱすぎる生くさいものが出てきますが、ツバメヤは違います。

 

全然臭くないし、最高にクリーミィなんです。前回出雲に来た時は駅前にあるのど黒がメインのお店で岩ガキを食べましたが、まったく別の食べ物というくらい美味しさが違います。

 

自家製ポン酢(写真撮り忘れ)もついてくるんですが、これがまた出汁がきいててうまい。酸っぱすぎずいくらでも飲んでいられるポン酢です。家に常備したい。もしくはツバメヤの徒歩圏内に住みたい。

 

日替わりメニュー

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全部頼みたくなる日替わりメニューです。フォーもきになるなぁ。

次回来店したときはどれくらいメニューが変わっているかも気になりますね。

 

できることなら全部頼みたかった(1人で来店してます)

 

お刺身5種盛り合わせ 880円

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アジは臭みがなく、脂がのっていました。白イカは味が濃く、お酒がすすみます。

それ以外の魚は、、、おいしい。人の話を聞くのが苦手なので、運んでもらったときに話半分に聞いているので、何の魚かわからないことがよくあります。

 

いいんです、おいしいから。 

 

せせりポン酢 480円

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 鶏肉でもっとも美味しい部位はせせり、次点で皮ということはみなさんご認識いただいているかと思いますが、美味しい部位+美味しい自家製ポン酢とくれば、これはもう美味しいわけです。

 

写真でもわかる通り、ぷりっぷりのぷりっぷりです。

 

大根おろしと一緒に食べることで、ともすれば脂っぽくなってしまうせせりもさっぱりと、食べれます。家の冷蔵庫にいつも常備されていて欲しい一品です。私がもう少し若かったら、どんぶり一杯せせりポン酢を食べたいです。

 

しじみバター 780円

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島根県はしじみが有名ということで、健康診断でいつも肝臓が要精密検査な私も少しは体を労わろうかとおもい頼んでみました。

 

ここまでビールも2杯飲んでますし、これで今日は終わりかなー 、肝臓いたわることができるなぁと思っていましたが、嬉しい誤算でした。

 

出汁がですぎて、しじみが一粒一粒が大きすぎて、バターの風味が食欲をさそり、追加で注文せざるをえませんでした。

 

一口飲んだ瞬間、2杯目の少しだけ残っていたビール(少しぬるくなってるやつね)を一気に飲み干し、ビールのおかわりと、下2つを注文しました。

 

銀山赤どり もも炭火焼(小) 680円

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 地鶏を、めちゃくちゃ押してたんですよねぇ。

頼んでみましたが、安定の美味しさです。でも部位としてはせせりのほうが好きです(それくらいせせりポン酢がおいしい)

 

塩むすび 250円

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ただ、もも炭火焼はおにぎりを一緒に食べると、これはもう最高すぎて最高になるわけです。

 

もも炭火焼→おにぎり→しじみ汁とトリコも真っ青の食べ合わせです。

全部食べたら最後は 3杯目のビールを流し込んで、お会計です。

 

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 日曜日の夜に行ったので、予約せずに入れましたが、それでも席は8割以上うまっていました。お店に行く際は予約していくとベストですね。

 

それと、クレジットカードは使えないので現金をお持ちください。

出雲大社にお賽銭を入れるより、ツバメヤにお賽銭を入れに出雲に行きましょう。

 

お後がよろしいようで。

福岡天神は鯖の街だった。鯖の一枚焼き定食真に行ってきました。

美味しいものを食べると、誰かに自慢したくなりますよね?

インスタ映えとかいいますが、インスタ映えしない鯖の塩焼きが美味しかった場合、我々人類はどうすればいいのでしょう。

 

忘備録も兼ねて、文章に書いておくしかないのです。だって人は忘れていく生き物なのだから。

 

アクロス天神から徒歩1分の路地裏にそれはあった

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水鏡天満宮の横道を入ったところに、数件の居酒屋が密集している場所がある。

こんかい紹介する鯖のエルサレムともいうべき真はその中ほどに店を構えている。

 

真が鯖のエルサレムだとするなら、この一帯は聖域(サンクチュアリ)と言えるだろう。平日の12時前に着いたときには5人ほどならんでいたが、5分程度で入ることができた。メニューが鯖の一枚焼き定食しかないから回転も早いのだろう。

 

だって、人数分の定食が出るだけで、注文するということがないからね。

世間ではレジがないAmazon GOが話題になっているが、ここ天神ではそのずっと前から注文のない(お会計は普通にします)お店が存在したのだ!

 

鯖の一枚焼き定食 全景

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これが、真の鯖の姿である!(今回はこれが言いたかっただけです)

 

写真のセンスが終わっているので、お米が真ん中にきています。ただ、これは完全にこじつけですが、鯖の脂がすごいので、一緒にたべる白米がこれまた最高に美味しいんです。

 

実は主役は白米なのかもしれません。映画で主人公じゃない人がポスターのセンター近くにいて、なんでこいつ真ん中にいんの?って思ったけど、じつは真犯人だったという時の気持ちと思っていただけると幸いです。

 

味噌汁の具はあげと絹ごし豆腐(下にどっさり沈んでる)で、鯖の脂を洗い流してくれます。まさに鯖のための味噌汁!

 

鯖アップ

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わかりますでしょうか。鯖です。さらにいうと、福岡天神でもっとも美味しい鯖の一枚焼き真の鯖です。

 

その存在感から、人間国宝が作った陶器のようなオーラが見て取れますね。毎日神棚に備えてお祈りしたいです。

 

これで皆さんが満足するとは思っていません。大丈夫ですよ。ちゃんと撮ってきましたよ。どアップを。

 

さらに鯖アップ

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 てらってらの、ぱりっぱりなんです。

 

そう、これ、実は鯖なんです。真の鯖なんです。

残念ながら、断面は撮り忘れましたが(無我夢中で食べてたらなくなってた)、これで満足してください。

 

満足できない方は、福岡に行って真で鯖を食べてきてください。

 

真実はいつも一つ!